【朝の腰痛がつらい方へ】実は“筋肉の誤作動”かもしれません｜快適な朝を迎える無痛整体のすすめ
リーティ院長朝は腰が痛い…でも動いていると楽になるあなたへ
「朝一番、布団から起き上がるのがつらい…」
「でも、少し動いているうちに腰が軽くなる」
そんな症状に悩んでいませんか？
実はそれ、「筋肉の異常な緊張」や「筋肉の誤作動」が原因かもしれません。
放っておくと慢性腰痛につながる恐れもあるため、早めの対策が必要です。
なぜ朝に腰痛が強く出るのか？｜筋肉の“緊張パターン”がカギ
一般的に、安静時は筋肉が緩んでリラックスしているはずです。
しかし、慢性的に緊張した状態がクセづいている筋肉は、寝ている間も緊張を解けず、血流が滞り、朝に痛みとして現れることがあります。
これは、痛みの原因が「骨や神経の異常」ではなく、筋肉が“正しく働けていない”誤作動状態にあるという可能性を示しています。
✅論文データでも裏付けあり
2020年に発表された日本理学療法学会の報告（JPTA Journal）では、**「筋の過緊張と自律神経のアンバランスが、起床時の腰痛の主因となる」**という調査結果が示されています。
実は“筋肉の誤作動”には「再学習」が必要なんです
ここで大切なのは、「無理に痛いストレッチをして柔らかくする」ではなく、正しい刺激で筋肉に“再学習”させることです。
これは脳と筋肉の“運動プログラム”を修正することに等しく、まさに身体の再教育です。
当院の「無痛整体」では、このような誤作動した筋肉に対し、痛みを伴わずにやさしく再教育する独自の施術を行っています。
朝一番の腰痛はなぜ繰り返す？強い刺激が招く“防衛反応”とは
たとえば、マッサージや「ボキボキ」と音を鳴らすような強い施術で、一時的に体が軽くなったと感じた経験がある方も多いかもしれません。
痛気持ちいいほどしっかり揉まれたことで「スッキリした！」と思うのも自然なことです。
しかし、実はそうした強い刺激は、身体にとって「ちょっとびっくりするような出来事」になってしまうことがあります。
一瞬だけ骨格が整ったように見えても、身体はその刺激を“危険なもの”と認識し、防衛本能として筋肉をギュッと緊張させてしまうことがあるのです。
その結果、かえって筋肉のこわばりが続き、再びゆがみや痛みを生み出す原因になるケースも少なくありません。
だからこそ、身体に負担をかけず、やさしく、安心できる刺激で本来の動きを思い出させる施術がとても大切なのです。
無理やり動かすのではなく、身体が「もう守らなくていいんだ」と感じられるような施術こそ、
本当の意味での回復につながると私たちは考えています。
「痛めたわけじゃないのに腰が重い」は要注意
「何かで傷めたわけじゃないから…」と放置しがちですが、
実は**“筋肉が緩みにくい状態”に固定されてしまっている**というケースが少なくありません。
これは、筋肉が「過去のケガや生活習慣のクセ」を覚えてしまい、無意識のうちに緊張パターンを維持してしまう現象です。
無痛整体では、この「クセ」をやさしくほどき、筋肉を正しく働く状態へ導きます。
バランスボールに座ることで腰痛が楽になった実体験
実際に私自身も、朝の腰の重さが気になり始めた時期に、「椅子」から「バランスボール」に変える生活を始めました。
最初はふらつく感じもありましたが、徐々に体幹が働き始め、座っているだけでインナーマッスルが使われるようになったのです。
結果、腰のハリが明らかに軽減し、「朝起きた瞬間から腰が楽」という日常に変わったのです。
バランスボールの効果：
- 骨盤の自然な動きが促される
- 長時間の静的な圧迫から解放される
- 無意識に姿勢が整う
これは、無痛整体の施術によって“誤作動した筋肉”が緩められたことと相まって、効果を最大化できたと実感しています。
朝の腰痛が「習慣」で変わるとしたら？
慢性の腰痛は、「クセ」がついているだけかもしれません。
そのクセを見つけ、やさしく解いていくことで、
朝から軽やかな身体を手に入れることは可能です。
リーティでは、まず“あなたの体がどんなふうにがんばってきたのか”を一緒に見つめ直すところから始めています。
痛みや不調には、これまでの生活や体のクセがちゃんと理由として現れています。
だからこそ、私たちは「ただ施術する」のではなく、
今のあなたの体が何を伝えようとしているのか、一緒に静かに耳を傾けながらひも解いていく時間を大切にしています。
そしてこれから先、
もっと自由に、もっと軽やかに、毎日を心地よく過ごせる方法を見つけていきましょう。
それはきっと、あなたの体も心も「ホッとする瞬間」になるはずです。
▼まとめ
- 朝の腰痛は筋肉の“誤作動”サインかも
- 無理に動かすより、正しい再学習が必要
- 無痛整体で優しく筋肉に「正しい動き」を思い出させる
- 椅子をやめてバランスボール生活で腰痛が改善した事例も
朝から軽やかに動ける体を手に入れて、毎日をごきげんに過ごしましょう！
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