不妊、今すぐ出来るママのカラダづくり③
リーティ院長女性にやさしい無痛整体 リーティ：すやまです。
さて、短時間でも良いので歩いてみましたか？
無意識に歩く時と歩こうと意識してあるくのとでは、また違った感じを受けたのではないでしょうか？
意識して歩く事でカラダにスイッチが入り、睡眠の質や食事の変化、呼吸の方法などなど徐々に変わっていく事でしょう。
１０～２０分程歩いていると下半身のどこかに痛みが出てくる場合は一般的な筋肉痛ではなく、上手にカラダを動かせていない為に負荷が集中して痛みが出ているかもしれません。
その様な時は無理せず休んでくださいね。
その状態を放置せずに今の内に治しておきましょう！
妊娠中や産後の育児中に痛みが出る可能性が高いので早目に解消しておくことが妊活の一つでもあるのです。
妊娠、出産、育児に耐えられるカラダづくりは今から始まっています！
又、下記に非常に悪い歩き方の例を紹介いたします。
先ず、歩くときに使用している靴の裏を見てみてください。
靴底の外側が削れていませんか？
これは歩く時の重心の問題です。
上の写真の様に足の外側に強く圧力がかかってしまうと靴底も外側ばかり減ってしまいます。
歩く時につま先が内向きになっていたり真っすぐ前を向いて居ると、歩いている時の左右のバランスを足裏の外側で踏ん張ろうとしてしまう結果です。
でも大丈夫です。
今すぐに修正する方法はあります！
歩く際には、踵から着いて親指で蹴り出すように意識することです。
そうすると自然につま先が少し外を向き出し左右のバランスが取り易くなります。
イメージが難しい方や詳しくレクチャーを受けたい方は施術時に聞いてください。
歩く時のカラダの重心、バランスが劇的に変わるのを体感できます。
今日、歩く時に実践してみましょう！
先ずはやってみて体感です。
分からなければ聞いてください。
下記お問い合わせからで大丈夫です。
では、今日の努力が明日の変化に繋がります。
変化を求める時にはいつもとは違う方を選ぶことも新鮮で楽しいですよ！
