寝るだけで歪みがリセット、寝返りの重要性
リーティ院長先日お話しした、子供は一晩寝るだけで歪みがリセットするお話の続きです。
ひとつ質問です。
あなたは寝ている時に寝返りをしているでしょうか？
寝返りせず全く動いていない人、結構いらっしゃいます。
逆に寝返りが多いと寝相が悪い様に感じる方もありますが、むしろ健康的で良いことです。
一般的には仰向け寝が良いとされていますが痛みなどの症状がある時は症状によって横向きうつ伏せ寝が良い場合もあります。
また、寝返りをすることで歪みがリセットされる効果を最大限に活用したいなら寝ている時に全身の筋肉に過緊張が無い事を確認してみてください。
ガチガチに固まったままで寝ていては寝返りをすることもできません。
ご自身でもチェックしてみてください、と言っても自分では分からないものです。
寝ている状態で誰かに腕や足を持ち上げたり下ろしたりを繰り返してみてください。
無意識に抵抗している事があります。これは無意識に筋肉に緊張を入れている状態なので分かりやすいです。
やってみてもよく分からなかったり、持ち上げてくれる人がいない時は施術前にチェックしますので大丈夫です。
次回は寝具について気になる所をお話しします。
