筋肉の異常な緊張が原因であれば．．．
リーティ院長女性にやさしい無痛整体 リーティ：すやまです。
今悩んでいる症状はどのくらいの期間続いていますか？
様々な痛みやシビレで悩み、様々な治療を受けても改善しない時、どうしたら良いのか分からなくなると思います。
- 肩から指先までのシビレと痛みで夜も眠れない毎日
- 背中から腰までがガチガチに固まって激痛で仕事が出来ない
- お尻から足の指先までシビレがあり定期的に痛みが走る
などの症状がある場合は最初に整形外科に行かれる方が1番多いと思います。(この選択は間違いではありません)
しっかりと検査をしてもらい原因がはっきりするとその後の方向性が見えてきます。
しかし、医療機関での診断で原因不明、薬を出されるが改善せずその他の治療法を探し整体やカイロプラクティックなどを受けてみたものの、中々改善しない・・・
まれに改善したかと思えば、それ以上は良くならなかったり、一時的に改善するもまた激痛に逆戻りしたりと、様々なパターンがあると思います。
今のあなたの症状がしっかりと改善出来ない理由があるとすれば何があるのでしょうか？
改善しない原因はなに？
不調を改善させたいのにそれを邪魔している事はありませんか？
１．悪い生活習慣を続けている
例えば、座りっぱなし、立ちっぱなしが長時間続き筋肉が疲労している状態。
皆さんは座ことは楽な事と捉えがちですが、同じ姿勢で長時間座ると辛い筈です。
それは、その姿勢を維持しようと同じ筋肉を使い続けている状態にあるからです。
２．カラダ『細胞』を再生させる材料となる栄養が不足している
食生活を見直す必要がありますね。
日本人が昔から食べていた食事を出来るだけ取り入れた食生活にしてみて下さい。
筋肉には鶏むね肉や鮭が良いですね。
鮭はアスタキサンチンが多く含まれていますので、筋肉の超回復に役立ちます。
もちろん植物性のたんぱく質も必要ですから大豆製品はとても良いと思いますよ。
３．睡眠が足りていない
正常な睡眠時には筋肉は弛緩(ゆるんでいる状態)しています。
睡眠不足で筋肉の十分な合成が行われずに筋肉が成長しなかったり、筋トレ時のパフォーマンス低下に繋がってしまいます。
更には筋肉だけではなく関節などの柔軟性も失われ、怪我のリスクも増えてしまうので、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
４．運動をしていない
運動をすることで筋力アップだけでなく、筋肉の柔軟性や可動域拡大がとても大切な要素となります。
子供の頃よりも柔軟性が無くなっていると感じていませんか？
この柔軟性とカラダの痛みはとても関係性の深い部分なのでまた別の機会に説明しますね。
さて、代表的な４つの問題の内いくつ当てはまりましたか？
４つ全てという方も多いのが実際なのではないでしょうか。
この時点で感の良い方はお気づきかもしれません。
そう、全て筋肉に深く関係する問題なのです。
筋肉の柔軟性が失われ、ガチガチに固まったまま緊張が取れない状態で居ると様々な痛みやシビレが出て来るのも想像できるのではないでしょうか。
子供の頃に同じ痛み痺れで悩んだ方は圧倒的に少ない筈です。
なので、筋肉に良い事をすれば改善が見込めるのではと思い、ボーナスで高いマッサージ機を購入するならこの先を読んでからでも遅くはありません。
マッサージで筋肉は緩まないの？
筋肉を柔らかくしたくて自分で揉んだり、マッサージを受けるという人はまだまだ多いですが、整形外科でマッサージを薦めている医療従事者はどれ位居るでしょうか？
マッサージでは、筋肉を柔軟にする効果はあまり期待できません。 なぜなら、強い刺激を受けるマッサージや自己流のマッサージをすると、かえって筋肉が損傷してしまう可能性もあります。その損傷した筋肉は修復過程で硬くなっているとしたらマッサージ行為は何のためにしているのでしょうか？
この様な揉んだり叩いたり、ボキボキする様な治療法では筋肉に対する刺激が強すぎてカラダが疲弊したり、強い刺激に対して防衛反応が働き筋肉を緊張させることに繋がってしまいます。
良くある小顔矯正などではこの原理を利用してお顔に強い刺激を与えて筋肉を収縮させることで小顔に見せている場合もあります。
ここまで読んでもマッサージが好きだからという方は無理にお止めいたしません。
選択は自由ですからね。
しかし、当院でしっかりと改善を希望する方には絶対に避けてもらいます。
もちろん揉んだり叩いたりボキボキする様な施術は一切行いません。
痛気持ち良いのが好きだからお願いしますと言われてもお断りします。
痛い程に指圧した場合、施術者にもその反力がかかっています。
それを続けた結果、施術者が治療家を断念した方々がどれくらいいると思いますか？
脱線しそうなので話を戻しますね。
筋肉を緩ませる方法は？
実は、揉んだり叩いたりせずに緩ませる方法は色々あるのです。
ご自身でも深呼吸は毎日行うと良いです。
カラダを揺らす動作も筋肉には良い効果が得られます。
施術中には呼吸法であったり、手で触れるだけで緩んだり、揺らしたりと様々な方法があります。
それらを組み合わせてあなたの症状から最適な弛緩方法を使い痛みやシビレを取り除いています。
手で優しく触れるだけで緩むなんて信じられないかもしれませんが、実際に受けてみるとガチガチだった筋肉が緩んで来るとカラダが軽く動ける様になると思います。
手で触れるだけでもやり過ぎると緩み過ぎて立てなくなる程です。(通常はそこまでは行いませんよ)
でも心配ご無用、バランスよく筋肉に必要な緊張を入れることも可能ですから安心してください。
柔軟性のあるバランスの取れた筋肉を手に入れると今迄の生活からがらりと変わります。
これは痛みやシビレ等の運動機能だけでなく内臓機能への影響もあり、今まで原因が分からなかった不妊症で悩まれている方にも重要な要素ですので不妊治療セミナーを行う際には必ず全員の筋肉の状態をチェックし改善方法をお伝えしてきました。
自然なカラダを取り戻すために何が必要なのか、一緒に考えてみませんか？
今のあなたは何をどうしたいですか？
