【大垣市】「座り方」を変えれば再発しない？本気で治したい人のための脱・座りすぎ生活

今年の大垣市は雪が少なく非常に助かっています。気温も13度になる日もありましたね。

しかし、そんな日ばかりではありません、また雪マークが出ています。

「寒くなると、古傷が痛むのよね…」 そんなお悩みを抱えて来院される方が、安八や神戸町からも増える時期。

今日は、痛みを繰り返さないために、**「本気で体を変えたい」と思っているあなたへ。 少し耳の痛い話かもしれませんが、プロとして一番大切な「真実」**をお伝えします。

なぜ、あなたの痛みはぶり返すのか？犯人は「座りすぎ」です

いきなり結論から言いますね。 もしあなたが「本気で治したい」と願うなら、「座っている時間」を極限まで減らしてください。

「えっ、仕事中はどうするの？」 「家でゆっくりしたい時は？」

そう思いますよね。でも、これにはちゃんとした理由があるんです。

1. 座る姿勢は、立っている時の何倍も負担がかかる

実は、座っている時の腰への負担は、立っている時の約1.4倍～1.9倍にもなるというデータがあります。 （※ナチェムソンという学者の有名な研究です）

2. 筋肉が「酸欠」になり、脳がパニックを起こす

ここがリーティ独自の視点です。 長時間動かずに座り続けると、お尻や太ももの筋肉が自分の体重で押しつぶされ、血流が悪くなります。

すると筋肉は**「酸欠状態」**に。

この異常事態に、あなたの脳は、「ここから動くと危ない！ 筋肉を固めて守れ！」

という防衛指令を出します。

これが、立ち上がる時の「あいたたた…」の正体であり、繰り返す痛みの原因です。 脳が「座る＝危険」と学習してしまっている状態を、解除してあげる必要があるのです。

院長の秘密習慣「実は私、椅子に座りません」

「じゃあどうすればいいの？」というあなたへ。 実は私(院長)…自宅でも椅子には座りません。

そもそも私の椅子はありません(笑)全て捨ててしまいました。

食事の時も、テレビを見ている時も私が座っているのは**「バランスボール」**なんです。

なぜバランスボールが最強の予防なのか？

それは、**「強制的に体が動かされるから」**です。

バランスボールに座ると、姿勢を保つために無意識に骨盤がゆらゆら動きますよね？ この「わずかな動き」が重要なんです。

1. 筋肉のポンプ作用が働き、酸欠を防ぐ
2. 常に動いているため、脳が「固まらなくていい」と判断する
3. インナーマッスルが自然に使われ、天然のコルセットになる

つまり、バランスボールに乗ることは、**「座りながらウォーキングしている」**のと同じくらい、脳と筋肉にとって安心できる状態なんです。

【改善実録】神戸町からお越しのAさんの変化

先日、神戸町から来院されたデスクワークのAさん（40代）も、同じ悩みを抱えていました。

「先生、施術後4日間は良いんだけど、5日目から仕事に行くと夕方が辛いんです…」

そこで私は、思い切って**「椅子をバランスボールに変えること」と、それが無理なら「30分に1回は必ず立ち上がること」**を提案しました。

最初は「えー、できるかな？」と不安そうでしたが、自宅の椅子をバランスボールに変えて2週間後。

[marker]「先生！ 朝起きた時や、動き出しの『ズキッ』が劇的に楽になりました！」[/marker]

と、驚きの報告をくださいました。 「座り方」を変えるだけで、脳の警戒モードが解け、回復スイッチが入った素晴らしい例です。

あなたの体からのSOS、見逃していませんか？

もし以下の項目に当てはまるなら、あなたの脳はすでに「座りすぎ警戒モード」を発令しています。

• デスクワークで2時間以上座りっぱなしになることがある
• 椅子から立ち上がる時、腰が伸びにくい
• 夕方になると足がむくんでパンパンになる
• 柔らかいソファに沈み込むのが好き
• 車の運転をした後、降りる時に痛みがある

いくつ当てはまりましたか？ これらはすべて、体が「もう座らないで！」と叫んでいるサインです。

リーティの「無痛整体」が選ばれる理由とよくある質問

Q：バランスボールは難しそうで、転ばないか心配です… A：ご安心ください。最初は空気を少なめにして、安定感を出すことから始めましょう。 大切なのは「弾むこと」ではなく、**「同じ姿勢で固まらないこと」**です。 当院では、あなたに合ったボールのサイズや、安全な座り方もアドバイスしています。

Q：職場でバランスボールは使えません。どうすれば？ A：その場合は、「貧乏ゆすり」が最強の味方です（笑）。 行儀が悪いと言われる動きですが、医学的には股関節を緩める最高の運動です。 また、トイレに立つ回数を意図的に増やすなど、**「30分以上、同じ姿勢を続けない工夫」**を一緒に考えましょう。

Q：もう何年も痛いですが、今からでも変われますか？ A：もちろんです！ 私たちの体は、食べたものと、日々の動作で作られています。 「脳の勘違い（警戒）」を解き、正しい生活習慣を上書きすれば、体は必ず応えてくれますよ。

大垣市で「本気で治したい」あなたへ｜一生使える体づくりを

痛みを一時的に忘れさせるだけなら、正直どこでもできるかもしれません。 でも、リーティが目指すのは、**「あなたが二度と痛みに脅かされない人生」**です。

「座らない工夫」「バランスボール生活」 少しストイックに聞こえるかもしれませんが、これは**「未来のあなたへの投資」**です。

大垣市、安八、神戸、垂井、池田、養老の皆さん。 痛みのない体で、旅行も、趣味も、お仕事も、思い切り楽しみたくないですか？

「本気で変わりたい！」 そう思ったその日が、あなたの新しい人生のスタートラインです。 私たちが全力で、その背中を支えます。

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まとめ：未来を変えるのは「座り方」から。あなたの「やりたい」を諦めないでください

痛みがない生活は、本当に彩り豊かです。 まずは今日から、椅子に座る時間を5分減らすことから始めてみませんか？

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