不妊、今すぐ出来るママのカラダづくり⑤
リーティ院長女性にやさしい無痛整体 リーティ：すやまです。
『不妊、今すぐ出来るママのカラダづくり！！』順調でしょうか？
簡単すぎてもっともっと歩けると思われた方も下に読み進めて行くと気持ちが変わるかもしれません。
実際には毎日欠かさずに続けられた方は少ないかもしれません。
１日だけ２日だけどうしても５０００歩行かなかった日があっても大丈夫です。
お休みする日もカラダには必要です。
体調を見ながら無理なく進めることが長く続けられるポイントでもあります。
逆にもっともっと歩きたいと思ってしまった方はお気を付けください。
歩き過ぎるとどんな結果が出てくるのか研究もされています。
その研究によると、健康効果は歩数に正比例しますので歩くほど健康になる事は事実です。
しかし、8000歩以上歩くのは『健康効果の向上が見られなかった』というのです。
更に1万2000歩以上歩くと腰痛や膝痛が現れるなど悪い結果に。
ハーバード大学の『歩数と死亡率』についての研究でも、1日7500歩を超えると変化が見られなくなっています。
良いことも程々が良いということですね。
もしもあなたが痛みのせいで歩けないのであればすぐにご相談ください。
その痛みを施術で改善させて快適に歩けるようにするのも私の役目ですのでご安心ください。
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