背中の痛みをどうにかしたい

昨日のブログを読まれた方の中でさっそく行動されたという方、素晴らしいです。

背中の筋肉にかかわる動きをゆっくり動かすことがとても大切です。

様々なストレッチ法がありますが基本として、

・カラダを前後左右に反る動き

・カラダを捩る動き

上記2つに腕を上げた状態で行ってみるのも良いです。

速い動きは必要ありません。

今はゆっくり痛みのない範囲で大きく動かしてみることを続けましょう！

日毎に痛みなく動けるように変わっていれば大丈夫です。

一度にやりすぎないように注意は必要です。

様子を見ながら、徐々に増やして行くと良いですね。

毎日行っても変わらなかったり、痛すぎて続けられない場合は早めにご連絡ください。

施術で動けるようになってからご自身で行うセルフケアが出来るように変えて行ければ大丈夫です。

これからの人生で今が一番若いということ気づいていますか？

若い今をもっと快適に充実した毎日に変えられるなら、あなたは何をしてみたいですか？