不妊と酸化ストレスの関係を解説｜論文から見える妊娠力への影響と対策法

🌸「原因不明の不妊」その背景に酸化ストレス？

「病院で検査をしても異常なし。でも妊娠できない…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は近年の研究で、妊娠しにくさの背景に「酸化ストレス」が関わっていることが分かってきました。

酸化ストレスとは、簡単に言うと体がサビつく状態です。呼吸やストレス、食生活、生活習慣などで体の中に増える「活性酸素」が細胞を傷つけ、妊娠力を下げてしまうのです。

👉 **Agarwalら（2012年, Fertility and Sterility）**の総説では、酸化ストレスが卵子や精子の質を下げ、不妊の主要因のひとつであることが報告されています。

つまり「原因不明の痛みや不妊」の背景に、このサビが隠れていることが今の症状の原因かもしれません。

🥚 酸化ストレスが卵子・精子に与える影響

卵子の質を下げる

卵子は年齢とともに老化していきますが、酸化ストレスが加わるとさらにスピードが早まり、受精や妊娠の継続が難しくなることがあります。
👉 **Tamuraら（2016年, Reproductive Medicine and Biology）**は、酸化ストレスの高い女性では卵子の質が低下し妊娠率が下がると報告しています。

精子のDNAを傷つける

男性側も例外ではありません。酸化ストレスは精子のDNAを傷つけ、数や運動率を低下させます。
👉 **Sharmaら（2013年, Reproductive Biology and Endocrinology）**によれば、酸化ストレスは男性不妊の約40％に関与しているとされています。

つまり夫婦ともに「サビ対策」が妊娠力アップのカギになるのです。

💡 酸化ストレスを高めてしまう生活習慣とは？

• 睡眠不足
• 強い精神的ストレス
• 糖質・添加物の多い食生活
• 運動不足
• 長時間のスマホ・PC作業

特に「異常な過緊張」で肩や腰が固まっている人は、体が常に緊張モード。交感神経が優位になり、休息できないため酸化ストレスが高まりやすくなります。

🌿 酸化ストレスを減らす具体的な対策方法

1. 食事で抗酸化力を高める

食事から取り入れられる抗酸化物質は、卵子や精子を守る強い味方です。

• ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）
• ビタミンE（アーモンド、アボカド）
• βカロテン（にんじん、かぼちゃ）
• ポリフェノール（ブルーベリー、赤ワイン）

👉 **Ruderら（2008年, Human Reproduction）**の研究では、抗酸化栄養素の摂取が卵子の質の改善に役立つ可能性があると報告されています。

2. 睡眠をしっかりとる

寝不足は酸化ストレスを増やす大きな要因。深い眠りは体の修復を促すため、最低でも6〜7時間は確保しましょう。

3. 軽い運動を習慣に

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血流を促し、酸化ストレスを減らすことにつながります。過度な運動は逆効果なので「気持ちいい」と思える範囲で続けるのがポイントです。

4. 呼吸とリラックス

深呼吸やヨガなどで副交感神経を優位にすると、体がリラックスモードに切り替わり酸化ストレスが減少します。

🌸 無痛整体でできる「酸化ストレスケア」

当院で行っているのは無痛整体。強い刺激や痛みを伴わない優しい施術で、体を根本からゆるめていきます。

無痛整体の特徴

• ボキボキしない
• 筋肉と神経の緊張をゆるめる
• 過緊張状態を脱力に導く

慢性的な緊張は自律神経の乱れや血流不良を招き、結果的にホルモンバランスを乱すことがあります。無痛整体で体を整えることで「よく眠れる」「呼吸が深くなる」といった変化を感じる方も多いです。

これらの変化こそが、酸化ストレスを減らし、妊娠に向けた体づくりに直結していきます。

📖 論文から見える「心と体のリラックス効果」

👉 **Erel & Aydogan（2005年, Human Reproduction）**は、抗酸化力の高い女性ほど妊娠率が良いと示しています。
👉 また、**Paszkowski（2002年, Fertility and Sterility）**では、酸化ストレスが受精率を低下させることが明らかになりました。

これらの研究からも分かるように、「体をリラックスさせ酸化ストレスを減らす」ことが妊娠力アップにつながるのです。

🌸 まとめ｜妊娠力を高める第一歩は「整えること」

不妊の原因は一つではありませんが、酸化ストレスはその大きな要因です。

• 卵子や精子の質を低下させる
• 子宮環境を乱す
• 異常な過緊張や原因不明の痛みにつながる

こうしたリスクを和らげるために、食事・睡眠・運動・リラックスに加えて、無痛整体という優しい施術で体を脱力させることはとても有効です。

🌿 リーティだからできる「学びとケア」の時間

リーティでは、施術で体を整えるだけでなく、酸化ストレスを防ぐための生活習慣や食事の工夫についても一緒に学べる時間を大切にしています。

「普段の食事でどんな工夫をしたらいいの？」
「睡眠やストレスとの付き合い方を見直したい」
「一人で頑張るのは不安だから、相談できる場所が欲しい」

そんなお気持ちに寄り添いながら、あなたと一緒に“妊娠力を高める生活習慣”をつくり上げていきます。

当院での施術を受けたことで初めて妊娠することが出来たものの、その後の成長が上手く行かなかった方もここから始まりました。

今まで気にしてこなかった酸化ストレスについて学び、実践すると自然と疲れにくいカラダに変わっていく事が大切だと気づき無事に出産、育児へと安心して繋がることが出来ました。

整体の時間を通して体をゆるめ、心を落ち着けながら、酸化ストレスを減らす方法を学び、日常に活かしていける。それがリーティの大きな特徴です。

🌸 最後に

「最近疲れやすい」「体がいつも緊張している」…そんなあなたの体には、酸化ストレスが隠れているのかもしれません。

✨ リーティでは、あなたの体と心に寄り添いながら、施術と一緒に“酸化ストレス対策”を学ぶ時間をご用意しています。

安心して相談できる環境の中で、赤ちゃんを迎える準備を一歩ずつ整えてみませんか？
どうぞお気軽にご相談ください。

■無理な通院はおすすめしません

当院では、初回の施術で得られた変化から施術ペースのご提案はいたしますが、最終的な判断はすべてあなたの自由です。

「まずは話だけ聞きたい」「一度体験してから決めたい」
そんな方でも、お気軽にご予約ください。

■施術料金設定はシンプルに１つだけ！

４０００円（税込）

＋初回のみ初見料２０００円（税込）

↑【期間限定】初見料無料クーポンあり

🎯【大垣市で今の痛みを本気で改善したい方へ】

📍所在地：岐阜県大垣市綾野５丁目７８番地２
📅 完全予約制｜1日９名限定
🧘‍♀️ 痛くない無痛整体で安心
💬 ご提案はいたしますが、無理な通院はおすすめしません

▶ ご予約の空き状況は こちらから　【LINE またはメール、 お電話 で受付しております。】