【妊活とミトコンドリア①】「年齢のせい」と諦めないで。卵子の老化原因と向き合う、やさしい基礎知識
リーティ院長毎日、基礎体温を測り、サプリを飲み、食事に気を使う日々。 クリニックの待合室で、祈るような気持ちで名前が呼ばれるのを待つ時間。
「こんなに頑張っているのに、どうして結果が出ないんだろう」 「年齢の壁は、やっぱり越えられないのかな」
そんなふうに、ひとりで溜め息をついていませんか？
はじめまして。岐阜県大垣市で妊活・不妊に対応した無痛整体を行っている**整体院リーティ（以下、当院）**では、日々、赤ちゃんを望む多くの女性からさまざまなお悩みを伺っています。
その中で最も多く、そして最も苦しいお悩みが**「年齢への焦り」と「自分を責める気持ち」**です。
でも、もし「年齢＝妊娠の限界」という単純な図式だけではないとしたら？ あなたの身体の中で、卵子たちが**「あと少しエネルギーがあれば育つのに」**と待っているだけだとしたらどうでしょうか。
近年、生殖医療の現場でも注目されているキーワード。 それが**「妊活とミトコンドリア」**です。
これを知ることは、決してあなたの体を責める材料ではありません。これからの「希望の光」になるはずです。 今回は難しい専門用語をできるだけ使わず、なぜ今、妊活にミトコンドリアが大切なのか、その理由をやさしく紐解いていきます。
そもそも「ミトコンドリア」って何？
「ミトコンドリア」。理科の授業で聞いたことがあるかもしれません。 なんとなく「細胞の中にあるもの」というイメージはお持ちでしょうか？
妊活において、このミトコンドリアは以下のようにイメージしてみてください。
細胞の中にある、小さな「エネルギー発電所」
私たちの体は、約37兆個もの細胞が集まってできています。 心臓が動くのも、呼吸をするのも、食べたものを消化するのも、そして卵子が育ち、受精し、着床するのも、すべて細胞が働いているからです。
この細胞たちが働くためには、電気のような「エネルギー」が必要です。 そのエネルギーを、酸素と栄養を材料にしてせっせと作り続けているのが、ミトコンドリアです。
【ミトコンドリアの主な役割】
- 私たちが生きるためのエネルギー（ATP）を作る
- 細胞の発電所、あるいはエンジンのような存在
- 身体中のほぼすべての細胞の中に存在している
もし、この発電所が古くなって働きが鈍くなるとどうなるでしょうか？ 工場（細胞）には材料（栄養）がたくさん届いているのに、機械を動かす電力（エネルギー）が足りない……という状態になります。
これが、なんとなく体がだるい、冷える、そして**「生殖機能がうまく働かない」**という状態につながっていると考えられています。
なぜ「妊活」にミトコンドリアが重要なのか？
「元気があれば何でもできる」という言葉がありますが、妊活においても、これはあながち間違いではありません。 特に、新しい命の源である「卵子」にとって、ミトコンドリアは生命線とも言えるほど重要な存在です。
卵子は「エネルギー食いしん坊」な細胞
実は、卵子は私たちの体の中で、最も多くのミトコンドリアを持っている細胞だと言われています。
普通の皮膚や筋肉の細胞には、1つの細胞につき数百〜数千個のミトコンドリアが入っています。 しかし、卵子1つの中には、なんと約10万個以上ものミトコンドリアが存在しているのです。
なぜ、卵子にはこれほど多くの発電所が必要なのでしょうか？ それは、受精から妊娠成立までの過程で、ものすごい量のエネルギーを必要とするからです。
- 受精する（精子を受け入れる）
- 細胞分裂を繰り返す（1つの細胞が2つ、4つ、8つと増えていく）
- 子宮内膜に着床する（根を張る）
この一連のドラマチックな変化は、すべて卵子が持っているミトコンドリアが作り出すエネルギーによって行われます。 精子は受精のきっかけを与えてくれますが、その後の細胞分裂に必要なエネルギーのほとんどは、卵子由来のミトコンドリアが賄っているのです。
「不妊」と「エネルギー不足」の関係
ここで、**「不妊とミトコンドリア」**の関係が見えてきます。
もし、卵子の中にあるミトコンドリアの元気がなく、十分なエネルギーが作れなかったらどうなるでしょうか？
- 受精してもうまく分割が進まない（分割停止）
- 胚盤胞まで育たない
- 着床するためのパワーが足りない
体外受精などで「受精はするけれど、その先が育たない」「グレードが良くないと言われる」という悩みをお持ちの方も多いかもしれません。 これは、あなたの努力不足のせいではなく、卵子の中の「発電所」が少し疲れてしまっている可能性があるのです。
「年齢＝もう遅い」ではありません
妊活をしていると、どうしても「年齢」の壁にぶつかります。 クリニックで「年齢相応ですね」「卵子の老化が原因です」と言われ、傷ついた経験がある方もいらっしゃるでしょう。
確かに、年齢を重ねることは止められません。 しかし、ここで諦めてしまう前に知っていただきたい、大切な事実があります。
「卵子の数」と「卵子の環境」は別の話
**「卵子老化の原因」**としてよく語られるのは、卵子の在庫数（AMHなど）の減少です。 残念ながら、持って生まれた卵子の数を増やすことはできません。これは変えられない事実です。
しかし、「卵子の質」や「卵子を取り巻く環境」は、今からでも整えることができると考えられています。
その鍵を握るのが、これまでお話ししてきたミトコンドリアです。
ミトコンドリアは活性化できる
最近の研究や臨床の現場では、以下のようなことが考えられるようになってきました。
【希望の視点】 年齢を重ねていても、ミトコンドリアが元気に働いていれば、質の良い卵子が育つ可能性は十分にある。
「30代後半だから」「40代だから」と年齢だけで全てが決まるわけではありません。 実年齢が高くても、体内のミトコンドリアが活性化していて、十分なエネルギーを生み出せる状態であれば、妊娠への道は拓かれます。
逆に言えば、20代であっても、過度なストレスや生活習慣の乱れでミトコンドリアが弱っていれば、妊娠しにくくなることもあります。
つまり、「年齢（時間）」は巻き戻せませんが、「細胞の元気（エネルギー産生力）」は、あなたのこれからの生活やケアで高めていける余地があるということです。
これは、とても大きな希望ではないでしょうか？
「自分のせい」にする前に、視点を変えてみる
妊活が長引くと、どうしても自分を責めてしまいがちです。
「若い頃に無理をしたから」 「仕事ばかりしていたから」 「私の体がダメだから」
でも、そうやってご自身を責めることは、体にとって一番のストレスになり、結果としてミトコンドリアの働きを弱めてしまうことにもなりかねません。
今日から、少しだけ視点を変えてみればよいのです。
「私の体が悪い」のではなく、 「私の細胞たちが、ちょっとエネルギー切れを起こしているだけかも」 「発電所を修理してあげれば、また動き出すかもしれない」
そう捉えることで、これからやるべきことが「自分を責めること」から「体をいたわり、エネルギーをチャージすること」に変わります。
当院が考える「身体環境」の大切さ
当院では、整体というアプローチを通して、この「エネルギーが作られやすい身体環境」を整えるお手伝いをしています。
ミトコンドリアが元気に働くためには、酸素と栄養が必要です。 それらを細胞に届けるのは「血液」です。 そして、血流をコントロールしているのは「自律神経」です。
体が緊張してガチガチになっていると、血流が悪くなり、卵巣にある卵子たちに十分な酸素が届きません。これでは、せっかくのミトコンドリアも窒息してしまいます。
だからこそ、体をゆるめ、巡りを良くすることが、遠回りのようでいて、実は「卵子の元気」への近道なのです。
『生理不順で1年間来なかったのにリーティで施術を受けた夜に再開したんです♪』という話を聞いたことがあるあなたもこれからですよ！
今回のまとめ
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。 第1回目は、妊活におけるミトコンドリアの基礎知識をお伝えしました。
- ミトコンドリアは、卵子が育ち、着床するために必要なエネルギー工場
- 卵子は体の中で一番ミトコンドリアが多い細胞
- 年齢で「数」は減っても、ケア次第で「働き（質）」を高める希望はある
- 自分を責める必要はない。必要なのはエネルギーチャージ
「なんだ、私の体にもまだできることがあるんだ」 そう感じていただけたなら、とても嬉しいです。
次回、第2回はもう少し踏み込んで、 「医学論文から見る希望。卵子の『質』とミトコンドリア」 についてお話しします。
「ミトコンドリアを元気にすると本当にいいの？」 「科学的な根拠はあるの？」
そんな疑問に、難しい論文の内容をできるだけやさしく翻訳してお答えします。 どうぞ、リラックスしてお待ちくださいね。
**整体院リーティ（岐阜県大垣市）**では、あなたの心と体が少しでも軽くなるよう、これからも正しい情報とやさしいケアをお届けしていきます。📞 ご予約・お問い合わせ
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